لا تدلل نفسك الأمارة بالسوء وتكرمها دائما جرب النوم بغطاء أقصر منك كي تستشعر قسوة الحاجةجرب أن تجوع قليلا كي تشعر بقيمة الطعام ..لنشعر بمن حولنا فقط