دراسة حديثة تحذّر: الجلوس ساعات طويلة متواصلة دون انقطاع يقصّر حياة المرء، ويكاد يعادل خطره خطر التدخين على صحة قلبك
فذكِّر نفسك، وافعل التالي إذا كنت من فئة الموظف الجالس:
▪️انهض عن الكرسي كل 30 دقيقة.
▪️غيّر وضعية جلوسك.
▪️ضاعف فترة المشي اليومي الموصى بها طبيًّا من 30 دقيقة إلى ساعة.
▪️لا تتحجج بالعمل والانشغال، صحتك أهم.